Apakah Rambut Anda Sehat? Hanya 3 Detik Buktikan Melalui Test Ini..

Rambut merupakan mahkota bagi wanita. Namun, untuk menunjang penampilan, Anda sering menata rambut dengan styling yang membuatnya perlahan rusak.

Kerusakan rambut dapat timbul dari penggunaan alat panas yang berlebihan seperti hair dryer dan alat penata rambut. Selain itu bahan kimia yang diaplikasikan pada rambut setiap harinya serta paparan sinar matahari langsung juga dapat menyebabkan kerusakan pada rambut.

Apakah Rambut Anda Sehat? Hanya 3 Detik Buktikan Melalui Test Ini.

Kerusakan yang dialami rambut terkadang tidak hanya terlihat dari bentuk fisik. Anda bisa saja mengalami kerusakan rambut meskipun terlihat tebal dan hitam. Untuk itu Anda dapat mengetahui sendiri apakah rambut Anda dalam keadaan sehat atau tidak. Anda tidak harus mengunjungi klinik kecantikan atau salon mewah. Cukup dengan menggunakan bahan-bahan sederhana di rumah.

Seperti yang dilansir dari situs Purewow, Senin (28/11/2016), Anda hanya membutuhkan segelas air untuk melihat kesehatan rambut. Caranya mudah, masukkan beberapa helai rambut ke dalam gelas yang berisi air. Biarkan sesaat, kemudian perhatikan apakah rambut Anda mengapung atau tenggelam.

Baca juga : 

Apakah Mata Anda Sehat, Buktikan dengan Test Ini..!!!
Hati-hati!!! Ini 12 Tanda Yang Terjadi Jika Kamu Kurang Meminum Air Putih
Wajib Diketahui !! 8 Makanan Yang Harus Kamu Dihindari Saat Menyusui 

Lakukan cara berikut ini untuk melihat kesehatan rambut Anda dengan mudah.

Jika rambut Anda mengapung artinya Anda masih memiliki rambut yang sehat, namun jika helaian rambut tenggelam sesaat setelah dimasukkan ke dalam air, artinya rambut Anda mengalami kerusakan.

Fenomena ini dipengaruhi oleh kultikula atau lapisan terluar rambut Anda. Rambut yang sehat memiliki kultikula yang rapat. Sedangkan ketika rambut mengalami kerusakan, kultikula akan terkikis dan longgar sehingga saat dimasukkan ke dalam air akan merembes dan membuatnya tenggelam. Bagaimana dengan rambut Anda, mengapung atau tenggelam?

Jangan khawatir, jika rambut Anda tenggelam, segera lakukan perawatan rambut untuk mengatasinya. Gunakan masker rambut secara rutin setiap minggunya. Hal ini akan melindungi lapisan terluar rambut dari sinar matahari dan hantaran panas alat penataan rambut. Lakukan kembali tes dengan segelas air seperti di atas setelah empat minggu, dan lihat bagaimana hasilnya. Selamat mencoba!


Sumber : Liputan6.com

Apakah Mata Anda Sehat, Buktikan dengan Test Ini..!!!

Apakah Mata Anda sehat? Nah segera buktikan dengan test dibawah ini. 

Kalian merasa kemampuan penglihatan kalian baik dan sehat? Atau kalian merasa bahwa kalian merupakan orang yang sangat jeli? Hmm... Jangan mengaku iya dulu sebelum ikut tes berikut ini nih. Tes berikut ini selain menguji kemampuan indera penglihatanmu bisa juga menguji persepsimu. Biasanya tes ini disebut Dot Test. Cara ikutan tes ini gampang kok, kalian hanya perlu menebak sebuah objek tersembunyi di dalam 7 lingkarang berwarna di bawah ini:

Di dalam lingkaran berwarna ungu ini terdapat sebuah objek. Kata kuncinya objek tersebut merupakan sumber kehidupan.

Apakah Mata Anda Sehat, Buktikan dengan Test Ini..!!!

Kalau di dalam lingkaran merah ini..

Kata kunci objek dalam lingkaran ini: Ia merupakan seekor hewan

Wah kalau yang ini objek apa ya? Kata kuncinya adalah objek tersebut biasa ada di sekolah dan kantor.

Bagaimana dengan yang ini? 

Nah kalau di dalam lingkaran merah ini ada objek apa ya?

Yang terakhir, kira-kira ada objek apa di dalam lingkaran berwarna biru ini? 

               

Sumber : warungkopi.okezone.com

Hati-hati!!! Ini 12 Tanda Yang Terjadi Jika Kamu Kurang Meminum Air Putih

Hati-hati!!!  Ini 12 Tanda Yang Terjadi Jika Kamu Kurang Meminum Air Putih

Hati-hati!!!  Ini 12 Tanda Yang Terjadi Jika Kamu Kurang Meminum Air Putih

Setiap orang memiliki caranya masing-masing untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Entah dengan mengonsumsi air putih atau bahkan air teh, kopi, soda, jus, dan lain-lain. Lucunya, begitu banyak orang yang lebih menyukai minuman manis dan dingin dibandingkan dengan air putih, karena minuman manis dianggap lebih memuaskan terlebih ketika dikonsumsi saat panas terik atau setelah berolahraga. Padahal, tidak ada yang lebih baik untuk dikonsumsi saat haus melanda kecuali air putih.
Yang terjadi pada tubuh saat Anda kurang minum

Berikut adalah tanda ketika tubuh Anda kekurangan konsumsi air:

1. Mulut terasa kering

Konsumsi minuman manis hanya akan menghilangkan rasa haus Anda sembari memberikan masalah di kemudian hari. Namun, konsumsi air putih di saat haus justru dapat melumasi selaput lendir di mulut dan tenggorokan, sehingga hal tersebut dapat menjaga mulut Anda tetap dalam keadaan basah dengan air liur selama tegukan pertama.

2. Kulit kering

Semakin Anda kurang konsumsi air, semakin sedikit produksi keringat di tubuh Anda. Hal tersebut akan menyebabkan tubuh Anda mengalami penurunan fungsi dalam membersihkan kelebihan kotoran dan minyak. Padahal, sebagai organ terbesar di tubuh, kulit harus tetap dalam keadaan terhidrasi dengan baik.

3. Mata kering

Kurangnya konsumsi air putih dapat menyebabkan saluran air mata Anda mengering, sehingga hal tersebut dapat membuat mata Anda kering dan merah.

4. Nyeri sendi

Tidak hanya kulit, namun tulang rawan dan tulang belakang cakram juga membutuhkan asupan air yang banyak; 80% dari tulang rawan dan tulang belakang cakran terdiri dari air. Konsumsi air putih yang cukup dapat menghindari tulang-tulang tersebut saling bergesekan dan dapat membuat Anda dapat bergerak leluasa, seperti berlari, melompat, dll.

5. Saat sakit, sembuhnya lebih lama

Fungsi organ tubuh Anda akan berkurang jika Anda kekurangan konsumsi air putih. Akibatnya, organ tubuh tidak dapat bekerja optimal dalam membuang racun di dalam tubuh yang menyebabkan Anda lebih lama memperoleh kesembuhan.

6. Kelelahan

Ketika Anda kekurangan cairan dalam tubuh (dehidrasi), darah Anda menjadi lebih tebal sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk menjaga oksigen dan nutrisi tetap bergerak ke seluruh sistem peredaran darah. Kurangnya darah yang terhidrasi dapat menyebabkan kurangnya oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh. Hal tersebut membuat Anda cepat mengantuk dan kelelahan.

7. Sembelit

Konsumsi air yang kurang dapat membuat sistem pencernaan bekerja tidak optimal. Kurangnya asupan air di dalam usus yang menyebabkan proses penyerapan makanan terganggu.

8. Jarang buang air kecil

Tanda bahwa Anda kekurangan air putih adalah warna urin Anda kuning gelap. Warna urin yang normal adalah warna kuning cerah. Bahkan, dalam kasus ekstrem, dehidrasi menyebabkan terjadinya infeksi saluran kencing.

9. Sakit pada perut

Air berfungsi sebagai penyangga antara isi asam dari perut dan lapisan lambung. Kurangnya konsumsi air dapat menyebabkan perut Anda sebagian besar tidak terlindungi dan paparan asam konstan, dan dapat dengan mudah menyebabkan luka atau sakit pada perut.

10. Kulit keriput

Kurangnya konsumsi air dapat menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya. Karena aliran darah terhambat, kurangnya konsumsi air jangka panjang juga dapat merampas sel-sel kulit Anda dari nutrisi yang mereka perlukan untuk regenerasi kulit. Akibatnya, kurangnya konsumsi air dapat mempercepat pembentukan keriput, garis-garis halus, kulit kendur atau longgar, dan tanda-tanda penuaan.

11. Gangguan pernapasan

Dari bagian dalam hidung Anda ke dalam hilir bronkus, seluruh saluran pernapasan bergantung pada lendir untuk menjaga jaringan dalam keadaan lembab dan kenyal untuk mencegah partikel asing keluar dari paru-paru. Kurangnya konsumsi air putih yang cukup dapat menghambat produksi lendir, sehingga dapat menghambat kemampuan sistem pernapasan Anda untuk menangkis alergen seperti debu, serbuk sari, dan ketombe dari hewan peliharaan Anda atau untuk mempertahankan diri terhadap infeksi dari virus dan bakteri.

12. Memori dan konsentrasi terganggu

Hal ini dapat terjadi karena aliran darah yang melambat akibat terjadinya dehidrasi kronis.

Sumber: hellosehat.com

Baca Juga:
Untuk Anda Perokok!! Resep Ini Ampuh Dengan Mudah Membersihkan Paru-Paru Anda 

Tubuh Kurus dan Ingin Menambah berat Badan.. Wajib baca..!!! 

Wajib Tahu, Untuk yang Suka Konsumsi Kopi ternyata !!!! Sebarkan

Woow..Resep Ini Ampuh Dengan Mudah Membersihkan Paru-Paru Anda Walau Perokok Berat 10 Tahun !!

Berikut ini, merupakan Resep Ampuh Dengan Mudah Membersihkan Paru-Paru Anda.

Untuk Anda Perokok!!  Resep Ini Ampuh Dengan Mudah Membersihkan Paru-Paru Anda 

Hal pertama yang butuh Anda cermati yaitu bahwa perokok - pasif serta aktif, serta masyarakat kota-kota besar butuh untuk menjaga sistem pernapasan. Hal semacam ini dikarenakan kenyataan bahwa sistem pernapasan mereka adalah yang paling rawan pada bermacam penyakit. 

Penyakit yang paling umum termasuk asma, bronkitis serta beragam jenis batuk.

Untungnya, ada resep yang menolong untuk bersihkan paru-paru. Beberapa ilmuwan menyampaikan bahwa beberapa bahan dalam resep ini bahkan bisa mencegah kanker. Jadi janganlah tunda! Awalilah untuk bersihkan paru-paru Anda dengan resep ini.

Bahan:

1 potong kecil jahe
2 sdt kunyit bubuk
1 liter air
400 gram bawang putih (dikupas serta dipotong jadi empat)
400 gram gula

Cara pembuatan:
Tuangkan air ke wadah yang pas, panaskan di atas api serta tambahkan gula. Sesudah mulai mendidih, tambahkan bawang putih, jahe parut serta kunyit. Tunggulah hingga mendidih ramuan tersebut dan tinggal setengah bagian. Lantas angkat serta dinginkan hingga suhu kamar (diangin-anginkan). Jangan langsung didinginkan di lemari es. Boleh disimpan di kulkas setelah benar-benar dingin.

Cara pemakaian:
Minumlah 2 sendok makan kombinasi ini pada pagi hari pada saat perut kosong serta pada malam hari 2 sendok makan sesudah makan.

Tubuh Kurus dan Ingin Menambah berat Badan.. Wajib baca..!!!

Selain risiko penyakit, orang yang bertubuh terlalu kurus pun umumnya dicitrakan kurang sehat dan tidak segar. Karena alasan itulah, banyak orang dengan berat badan kurang ingin menaikan berat badannya. Namun, menaikan berat badan tidak sesederhana makan lebih banyak dari biasanya. Bagaimana strategi tepat dan sehat untuk menambah berat badan?

Dokter ahli fisiologi Grace Judio Kahl mengungkapkan, prinsip menaikan berat badan adalah memasukkan kalori lebih banyak daripada energi yang dikeluarkan.

Sehingga sebelum memulai program, harus diketahui dulu berapa kebutuhan kalori normal seseorang, dan berapa yang harus ditambahkan.

Peningkatan berat badan yang sehat yaitu sekitar 1 kilogram dalam seminggu. Untuk menaikan 1 kilogram, orang harus "menabung" 7.000 kalori. Sehingga setiap hari dalam seminggu harus ada 1.000 kalori ekstra di luar kebutuhan kalori harian.

"Misalnya seseorang memiliki kebutuhan kalori 1.600 kalori per hari. Jika ingin berat badannya bertambah 1 kg, berarti ia harus makan 2.600 kalori selama tujuh hari," katanya.

Namun kalori yang dimasukkan pun tidak sekedar kalori kosong, melainkan juga harus mengandung gizi yang seimbang.

"Menaikan berat badan tentu tidak ingin dibarengi dengan meningkatnya risiko penyakit, bukan? Itulah kenapa sumber kalori pun perlu diperhatikan," ujar konsultan program penurunan berat badan di klinik LightHOUSE Indonesia ini.

Sumber kalori yang sehat perlu mengandung gizi yang seimbang. Artinya sumber kalori harus berupa makanan-makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Khususnya untuk menaikan berat badan, fokus ada pada protein, bukan lemak.

Otot

Agar postur tubuh baik, tubuh bukan membutuhkan penambahan simpanan lemak, tetapi otot. Nah untuk membentuk otot, maka dibutuhkan dua hal yaitu adanya kebutuhan dan bahan. Yang dimaksud kebutuhan adalah otot hanya diproduksi bila dibutuhkan. Terbukti bila jarang digunakan, anggota tubuh akan berkurang massa ototnya.

Bagaimana cara merangsang pertumbuhan otot?
Olahraga yang berprinsip pada latihan ketahanan lah kuncinya. Latihan tersebut dapat berupa angkat beban, baik beban dari tubuh sendiri maupun dengan alat.

Menurut pakar diet dokter Phaidon L Toruan, latihan untuk pertumbuhan otot perlu dilakukan pada seluruh otot tubuh, otot dada, bahu, punggung, perut, pinggang, paha depan, paha belakang, dan betis. Latihan dilakukan dua kali seminggu dengan benar dan beban latihan perlu ditambah sedikit demiki sedikit.

Faktor kedua yaitu bahan. Maksudnya adalah tubuh membutuhkan bahan dalam membentuk otot. Satu zat gizi yang sangat berperan untuk ini adalah protein. Karena itu, menurut Grace, protein merupakan zat gizi yang wajib dikonsumsi lebih banyak ketika ingin meningkatkan berat badan.

"Protein perlu dimakan dengan jumlah sebesar empat sampai lima telapak tangan sehari. Sumbernya lebih baik dari ikan karena juga mengandung lemak sehat. Daging merah juga boleh, namun kandungan kolesterol daging merah cukup tinggi," kata Grace.

Grace pun memberikan contoh menu yang dapat dikonsumsi dalam sehari untuk meningkatkan berat badan. Penambahan bahan-bahan makanan yang memperkaya gizi dan kalori perlu dilakukan.

Sumber: Nationalgeographic.co.id

Wajib Tahu, Untuk yang Suka Konsumsi Kopi ternyata !!!! Sebarkan

Ternyata meminum Kopi Bisa Bikin Sehat lho.. Kopi bisa dibilang masih memiliki imej yang buruk bagi segelintir orang. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa memicu dehidrasi, gugup dan insomnia.

Namun, jika dikonsumsi dengan aturan tertentu justru bisa mengurangi risiko beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2 dan Parkinson. Manfaat tersebut bisa didapat dengan mengurangi kadar gula yang Anda campur dalam cangkir kopi Anda. Tak hanya itu, berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan agar kopi tidak menjadi ancaman saat dikonsumsi, seperti dilansir dari Live Strong.

Menyaring

Menggunakan French press memang menjadi opsi menguntungkan untuk menyiapkan secangkir kopi, namun menurut peneliti dari University of Nevada, Marie-Louise Ricketts, cara ini justru meningkatkan kadar kolesterol. Kopi yang tidak disaring mengandung cafesol, yang ia sebut sebagai senyawa yang berkontribusi meningkatkan kadar kolesterol.

Menggunakan kertas saring ketika menyeduh bisa menghilangkan sebagian besar senyawa ini.

Kurangi krim dan gula

Kopi murni biasanya mengandung kalori yang rendah. Namun, ketika Anda mulai menambahkan krim atau gula, kadar kalori tersebut langsung meningkat.

Setiap satu sendok makan krim mengandung sekitar 52 kalori tambahan dan satu kemasan kecil gula bisa menambah 11 kalori. Untuk pilihan yang lebih sehat, sebaiknya gunakan susu bebas lemak ketimbang krim.

Tahu kapan harus mengonsumsi kopi

Di satu sisi, kopi bisa menguntungkan karena kandungan kafein yang terdapat di dalamnya. Sebaiknya kopi dikonsumsi empat hingga tujuh jam sebelum tidur. Jika ketagihan mengonsumsi kopi, cobalah untuk mengonsumsi kopi tanpa kafein. Cara ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung.


Dalam artikel yang terdapat di NBC News, sebanyak 31 persen orang di kedai kopi cenderung memesan minuman tinggi kalori. Rata-rata minuman tersebut mengandung 240 kalori, sedangkan kopi biasa dengan tambahan gula mengandung 75 kalori.

Agar konsumsi kopi tidak berujung pada penyakit, pesanlah kopi dengan ukuran gelas paling kecil dan sebisa mungkin bertanya apakah susu yang digunakan bebas lemak dan hindari penambahan pemanis atau whipped cream pada kopi.

sumber: life.viva.co.id


Baca juga:

Mau Wajah Cantik dan Sehat? Jadikan Kulit Wajah Lebih Sehat Dengan Santan

Penting!! 7 Makanan Ini untuk Sarapanmu yang Lebih Sehat

Waspada! Untuk Anda yang Sering Makan Mie Instan.. Berikut Penyakit yang Dapat disebabkan

Mau Wajah Cantik dan Sehat? Jadikan Kulit Wajah Lebih Sehat Dengan Santan

Ada banyak cara merawat kecantikan kulit wajah, baik dengan melakukan perawatan di klinik perawatan kulit atau menggunakan produk perawatan kulit yang banyak tersedia di pasaran. Namun untuk dapat melakukannya dibutuhkan biaya yang tidak murah.

Mau Wajah Cantik dan Sehat? Jadikan Kulit Wajah Lebih Sehat Dengan Santan

Di tengah padatnya aktivitas kita sehari-hari, perawatan wajah dengan bahan alami yang mudah didapat dengan harga terjangkau mungkin bisa menjadi salah satu alternatif kita. Salah satu bahan alami yang bisa kita gunakan dan memiliki manfaat yang baik untuk kulit wajah adalah santan. Berikut ini manfaat santan segar untuk kesehatan kulit wajah kita.


1. Mencerahkan & Membuat Kulit Berkilau Alami

Kulit yang cerah dan berkilau memberi kesan cantik untuk kita. Salah satu cara untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah dan berkilau, kita dapat menggunakan santan untuk dijadikan masker, kemudian diamkan 10 atau 15 menit lalu bilas hingga bersih. Penggunaan santan dengan cara tersebut dapat menutrisi dan menjaga kesehatan kulit kita. Apabila dilakukan secara rutin maka kulit wajah menjadi lebih halus, cerah, dan berkilau secara alami.

2. Melembabkan Wajah secara Alami

Santan kaya kandungan nutrisi sehingga dapat digunakan sebagai pelembab alami untuk kulit. Kandungan minyak alami pada santan juga dapat menjaga kulit tetap lembab dan terhidrasi. Sehingga perawatan kulit wajah dengan menggunakan santan dapat mengatasi kulit kering dan kusam. Penggunaan santan sebagai pelembab alami bisa dilakukan dengan cara mengoleskannya secara langsung pada kulit wajah kita atau mencampurnya dengan air mawar lalu pijat perlahan dan diamkan beberapa menit untuk kemudian dibilas.

3. Pembersih Alami untuk Wajah

Kulit wajah yang tidak bersih dari sisa make up, debu, dan polusi sering kali menimbulkan masalah pada kulit kita. Santan bisa dijadikan alternatif pilihan untuk membersihkan wajah secara alami. Santan yang digunakan sebagai pembersih selain dapat membersihkan sekaligus dapat menutrisi kulit secara bersamaan. Pembersih alami santan dapat dibuat dengan cara mencampur santan dengan olive oil kemudian celupkan kapas dan usap perlahan ke seluruh bagian wajah hingga kulit wajah bersih.

4. Mencegah Munculnya Masalah Pada Kulit Wajah

Santan yang digunakan untuk membersihkan wajah dapat mencegah timbulnya masalah pada kulit wajah seperti jerawat, komedo, dan noda pada wajah. Hal ini dikarenakan santan memiliki kandungan antibakteri dan lemak alami pada santan tidak akan menyumbat pori - pori wajah apabila digunakan untuk perawatan kulit wajah. Salah satu perawatan yang bisa dilakukan dengan santan untuk mencegah masalah pada kulit yaitu dengan menjadikan santan sebagai scrub, caranya campurkan santan dan oat kemudian oleskan pada kulit wajah lalu diamkan 10 menit untuk selanjutnya gosok dan bilas hingga bersih.

5. Mencegah Terjadinya Penuaan Dini

Santan tinggi akan kandungan vitamin C yang memang dibutuhkan oleh kulit untuk menghambat terjadinya penuaan dini pada kulit kita. Selain itu santan juga mengandung vitamin E, B1, B3, B5, dan B6. Kandungan nutrisi pada santan menjaga elastisitas dan fleksibilitas kulit sehingga menjadikan kulit wajah sehat. Penggunaan santan sebagai perawatan wajah alami kita dapat mencegah terjadinya proses penuaan dini seperti mencegah keriput, kulit wajah kendur, dan bintik penuaan.

Sumber: beautynesia.id

Penting!! 7 Makanan Ini untuk Sarapanmu yang Lebih Sehat

Sarapan merupakan hal penting yang harus kamu lakukan untuk mengawali hari. Sarapan dianggap menjadi sumber energi bagi tubuhmu sebelum kamu melakukan serangkaian aktivitas selama seharian. Nah, namun sering kali kamu mungkin tak memiliki banyak referensi menu untuk sarapanmu. Menu sarapanmu pun jadi terasa itu-itu saja. kamu pun jadi bosan dan malas untuk sarapan.

Penting!  7 Makanan Ini untuk Sarapanmu yang Lebih Sehat

1. Oatmeals
Oatmeals yang berbahan dasar gandum ternyata memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi dan sangat berguna bagi tubuh. Selain dapat menurunkan resiko penyakit jantung, oatmeals juga dapat menurunkan kolesterol jika rutin dikonsumsi setiap hari selama enam minggu.

2. Yoghurt
Siapa sih yang tidak suka yoghurt? Yoghurt terbukti jadi makanan yang dapat membantu metabolisme tubuh dan menjadi makanan favorit saat diet. Ketika kamu mengonsumsinya pagi hari, yoghurt dapat melancarkan aktivitas metabolisme tubuhmu. Dengan rutin mengonsumsi yoghurt tiap hari maka kamu pun bisa buang air besar secara teratur. Saat ini varian yoghurt semakin banyak, mulai dari plain yoghurt, fruit yoghurt, dan lain-lain.


3. Raspberries
Kandungan anti-oksidan dalam raspberries yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker membuat raspberries menjadi salah satu menu sarapan yang recommended. Kamu bisa menyajikannya bersama yoghurt, roti gandum, atau sereal.

Baca Juga: Ingat!! Ini Daftar Makanan Sehat untuk Melancarkan Peredaran Darah

4. Pisang
Pisang bermanfaat bagi tubuh untuk mengantarkan oksigen ke dalam otak kita karena di dalam buah pisang terdapat kandungan potassium. Buah yang disebut-sebut sebagai penangkal asam dan sangat cocok dikonsumsi bagi perempuan yang sedang mengalami menstruasi ini juga sangat baik dikonsumsi saat pagi hari. Kandungan vitamin A, C, dan B6 tidak akan membuatmu mudah lemas, sehingga kamu menjadi lebih bertenaga untuk menjalani aktivitasmu.

5. Telur
Dengan mengonsumsi 2 butir telur rebus setiap pagi dapat memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan fungsi otak. Oh iya, selain itu kandungan lutein dalam telur juga dapat memperlambat proses penuaan.

6. Kacang Hijau

Kacang hijau adalah salah satu makanan populer yang sering dikonsumsi untuk sarapan. Kandungan proteinnya membuat makanan ini jadi salah satu makanan anti lapar. Tertarik untuk membuat bubur kacang hijau? Caranya mudah kok.

Bahan

    Kacang Hijau
    Gula pasir
    Santan yang sudah direndam dengan daun pandan
    Jahe
    Gula Jawa
    Garam secukupnya
    Air mineral

Cara membuat

    Rebus kacang hijau hingga empuk
    Tambahkan gula jawa dan jahe yang sudah digeprek
    Campurkan santan, aduk sampai mendidih
    Tambahkan garam secukupnya

7. Roti Gandum

Mengapa roti gandum sangat baik untuk menu sarapanmu? Karena kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi dapat meningkatkan konsentrasimu.

Sumber: trivia.id

Ingat!! Ini Daftar Makanan Sehat untuk Melancarkan Peredaran Darah

Daftar makanan sehat untuk melancarkan peredaran darah - Dalam dunia kesehatan di kehidupan sehari-hari, menjaga pola makan yang baik dan asupan nutrisi yang cukup sangatlah penting. 

Hal ini ditujukan untuk menunjang fungsi organ tubuh.Untuk memenuhi nutrisi tubuh anda, tentu sangat diperlukan peranan darah. Darah memiliki peran penting mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh. Oleh sebab itu kelancaran peredaran darah harus tetap dijaga.

Berbicara tentang peranan darah, sebenarnya tidak hanya mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh saja, tapi juga mengangkut eksigen yang disalurkan ke seluruh tubuh.

Agar metabolisme dan organ tubuh bisa berjalan dengan lancar, tentunya anda harus menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan menjaga keseimbangan pola makan. Sebab, pola makan yang seimbang dengan gizi yang cukup dapat membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Sehingga lebih kecil resiko terserang penyakit jantung dan sebagainya.

Lalu bagaimana jika peredaran darah tiba-tiba tidak lancar atau mengalami gangguan? Yaitu tentunya harus segera diatasi. Untuk melancarkan kembali peredaran darah sebenarnya ada banyak cara, salah satunya adalah mengkonsumsi makanan sehat. 

Berikut ini daftar makanan sehat untuk melancarkan peredaran darah:

Daftar Makanan Sehat untuk Melancarkan Peredaran Darah

1. Buah jeruk
Jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya baik untuk kesehatan kulit saja, tapi juga baik untuk sistem kekebalan tubuh. Jeruk juga dapat membantu mencegah penggumpalan darah, menguatkan dinding kapiler, mencegah plak pada arteri, dan sebagainya. Konsumsilah secara rutin agar darah anda tidak terjadi penggumpalan dan bisa beredar lancar.

Baca Juga: Penting !! Untuk Ibu..jangan sampai warna Asi menghalangi program menyusui

 

2. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan vitamin K yang dapat membantu pembentukan tulang dan menjaga kalsium agar tidak merusak arteri. Mengkonsumsi brokoli secara rutin dapat membantu mencegah penggumpalan darah serta dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

3. Paprika dan cabe
Berdasarkan keyakinan banyak orang, rasa pedas pada cabe dapat membantu melancarkan aliran darah. Mengkonsumsi paprika dan cabe secara cukup dapat melancarkan peredaran darah serta mencegah agregasi trombosit. Sehingga tidak perlu takut peredaran darah anda akan terganggu. Selain itu, kandungan capsaicin pada paprika dan cabe juga dapat membantu meningkatkan fungsi hati.

4. Buah alpukat
Buah alpukat sangat kaya akan kandungan seratnya yang baik untuk pencernaan tubuh. Selain itu, kandungan asam lemak omega 3 dalam buah alpukat juga dapat membantu melancarkan aliran sirkulasi darah dalam tubuh. Konsumsilah buah alpukat secara rutin.

5. Jahe
Jahe adalah salah satu tanaman obat tradisional yang sangat diminati oleh banyak orang. Jahe sudah dipercaya mampu mengobati banyak penyakit secara alami dan efektif. Bahkan jahe juga bisa anda manfaatkan untuk melancarkan peredaran darah. Sirkulasi darah anda akan lebih lancar setelah mengkonsumsi wedang jahe.

6. Kunyit
Sama halnya dengan jahe, kunyit juga telah dipercaya olah banyak orang sebagai rempah-rempah yang bisa dijadikan obat tradisional. Kunyit memiliki kandungan yang dapat menurunkan peradangan penyebab arteriosclerosis atau pengerasan pembuluh darah. Dan juga dapat mengurangi lemak berlebih dalam tubuh.

7. Bayam
Kandungan potassium pada bayam juga bisa anda manfaatkan untuk melancarkan sirkulasi darah anda. Tekanan darah anda akan menjadi lebih menurun setelah mengkonsumsi bayam secara rutin. Sebab selain melancarkan peredaran darah, bayam juga menambah setamina.

8. Minyak zaitun
Salah satu minyak yang dapat membantu anda dalam melancarkan peredaran darah adalah minyak zaitun. Minyak zaitun ini telah dipercaya banyak orang akan khasiatnya. Selain membuat kulit menjadi lebih cerah dan cantik, minyak zaitun juga bisa mengatasi masalah peredaran darah yang terhambat.

9. Kacang-kacangan
Berbagai macam jenis kacang-kacangan  mengandung vitamin E dan serat yang tinggi. Kandungan tersebut dapat membantu menurunakn  kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu juga dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

10. Ikan tuna
Ikan tuna mengandung asam omega 3 yang sangat baik untuk tubuh. Asam omega 3 ini akan membantu mencegah penyakit jantung, mengurangi depresi, dan mencegah penyakit lainnya. Ikan tuna ini juga dapat anda manfaatkan untuk memperlancar peredaran darah anda.

11. Lemak ikan salmon
Lemak iklan salmon biasanya banyak dipilih untuk digunakan sebagai obat tradisional. Yaitu dapat mencegah terhambatnya peredaran darah. Dengan mengkonsumsi lemak ikan salmon secara rutin akan membantu melancarkan peredaran tubuh anda. Pastikan anda tidak berlebihan.

12. Cokelat hitam
Biasanya cokelat dikenal sebagai makanan pembawa lemak atau makanan yang dapat membuat tubuh kita menjadi lebih cepat gemuk. Inilah pemikiran sebagian orang. Namun sebenarnya cokelat hitam ini mengandung flavonoid dan theobromine yang dapat membantu melancarkan peredaran darah.

13. Gandum utuh
Gandum memiliki kandungan serat alami yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Biasanya gandum utuh bisa ditemukan di biji-bijian seperti beras merah, roti gandum, dan lain sebagainya. Konsumsilah secara rutin gandum utuh tersebut. Dengan konsumsi gandum utuh secara rutin dapat mengatasi masalah tidak lancarnya peredaran darah.

14. Kayu manis
Kayu manis mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh, dan juga dapat membantu memperlancar aliran darah. Anda cukup mengkonsumsinya dengan cara sesuka hati anda. Dengan mengkonsumsi rutin akan membantu melancarkan peredaran darah anda.

15. Keju
Keju juga bisa anda pilih untuk menurunkan tekanan darah anda. Bahkan berdasarkan penelitian di Harvard menjelaskan bahwa orang yang makan 3 porsi keju rendah lemak dalam sehari, tekanan darah sistorlik yang rendah dibandingkan orang lain yang tidak makan keju.

16. Bawang putih
Bawang putih biasanya digunakan untuk mengobati gigi yang sakit atau gusi yang bengkak. Namun kali ini anda bisa memanfaatkan bawang putih untuk melancarkan peredaran darah anda. Konsumsilah bawang putih baik secara langsung maupun diolah dengan cara lainnya

Sumber: log.viva.co.id

Penting !! Untuk Ibu..jangan sampai warna Asi menghalangi program menyusui

Penting !! Untuk Ibu..jangan sampai warna Asi menghalangi program menyusui

Nutrisi yang paling optimal untuk bayi yang baru lahir adalah air susu ibu. Sayangnya, banyak ibu yang kemudian kebingungan ketika memiliki warna ASI yang berbeda dengan warna pada umumnya.

Adanya variasi warna ASI terkadang membuat seorang wanita bertanya-tanya apakah ASI yang dihasilkan tidak sehat sehingga perbedaan warna tersebut kerap dijadikan alasan untuk tidak memberikan ASI kepada Si Kecil. Untuk itu, pengetahuan menyeluruh mengenai kemungkinan terjadinya hal tersebut wajib ditanamkan kepada semua perempuan.


Perbedaan warna ASI sendiri bukanlah sesuatu yang harus dikhawatirkan. Kejadian ini bisa saja terkait dengan asupan makanan yang dikonsumsi oleh ibu menyusui. Konsumsi obat-obatan dan kesehatan p@yudara seorang perempuan juga berkontribusi terhadap kemungkinan terjadinya perbedaan warna ASI.

Beberapa Faktor yang Bisa Memberi Dampak Perbedaan Warna ASI

Jika dilihat secara kasat mata, warna air susu ibu memang berbeda dari warna susu kemasan yang beredar di toko-toko. Hal ini tentu saja karena yang satu berasal dari manusia sedangkan satunya lagi berasal dari sapi. Warna ASI antara satu individu dengan individu lainnya pun sewajarnya bisa berbeda. Bahkan pada satu orang yang sama, perbedaan warna bisa saja terjadi di antara satu waktu dan waktu lainnya.

Beberapa faktor yang berdampak kepada terjadinya perbedaan warna ASI, antara lain:

Salah satu senyawa yang memengaruhi perbedaan warna ASI adalah kolostrum. Senyawa tersebut adalah senyawa yang hadir dalam susu pertama seorang perempuan. Warna susu ibu yang kaya akan senyawa ini biasanya berwarna kuning atau perpaduan antara kuning dan jingga.

    Perubahan warna ASI kemudian terjadi setelah dua minggu pertama setelah hari melahirkan. Kolostrum kemudian berubah menjadi susu yang lebih matang daripada sebelumnya. Pada waktu ini, warna air susu ibu kemudian menjadi putih kebiru-biruan.

    Selain faktor senyawa kolostrum, perbedaan warna air susu ibu bisa juga dipengaruhi oleh beberapa asupan yang dikonsumsi ibu menyusui. Obat-obatan, makanan tertentu, atau pewarna makanan kemungkinan menjadi penyebabnya.

    Pada kasus tertentu, pendarahan pada put1ng akibat adanya luka bisa menjadi sebab terjadinya perubahan warna ASI. Jika penyebabnya luka di put1ng, maka kemungkinan air susu ibu berubah menjadi merah muda.

Tubuh ibu juga akan membentuk ASI sesuai dengan kebutuhan si bayi. Kebutuhan di sini bukan hanya dalam hal kalori, tetapi juga mengenai kebutuhan kekebalan tubuh tubuh bayi. Ketika Si Kecil menyusui, sebagian kecil air liur bayi akan menyelinap masuk ke dalam put1ng ibu.

Kelenjar air susu di p4yudara kemudian akan bertugas mendeteksi jika ada bakteri atau virus di liur si bayi tadi. Jika terdapat bakteri, maka tubuh si ibu akan memproduksi air susu yang disertai dengan komponen antibodi pelindung untuk bayi. Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian di mana sel darah putih (leukosit) di ASI ibu ikut meningkat ketika si Anak sakit.

Lain halnya jika perbedaan warna ASI dipengaruhi oleh put1ng yang mengalami luka. Sejumlah kecil darah di dalam ASI dianggap tidak berbahaya, namun perlu diwaspadai bagi ibu, apalagi jika pendarahan pada put1ng tersebut berlangsung selama lebih dari dua minggu setelah melahirkan. Untuk mendapatkan saran yang tepat dalam mengatasi hal tersebut, sebaiknya segera hubungi tenaga kesehatan atau dokter anak

sumber : alodokter.com

Waspada! Untuk Anda yang Sering Makan Mie Instan.. Berikut Penyakit yang Dapat disebabkan

Waspada! Untuk Anda yang Sering Makan Mie Instan.. Berikut Penyakit yang Dapat disebabkan

Mie instan, sering dianggap pengganti terbaik makanan berat. Kita hanya perlu dua atu tiga menit untuk mendapatkan satu porsi mie instan. Menurut World Instant Noodle Association, di tahun 2015 saja, China, Indonesia dan Jepang adalah negara-negara dengan konsumsi mie instan tertinggi di dunia.

Tapi seperti yang sudah banyak diberitakan, bahwa ada hal yang harus diperhatikan manakala kita mengonsumsi mie instan, utamanya jika terlalu sering.

Ada juga mitos umum bahwa menambahkan sayuran bisa meningkatkan nilai gizi mie instan, namun seperti banyak makanan, sayuran dan buah-buahan tidak melawan efek negatif dari setiap produk makanan yang tidak sehat.

Nah, apa saja efek yang harus diperhatikan jika kebanyakan mengonsumsi mie instan? Berikut kami kutip dari thealthbenefitsof.

1. Merusak pencernaan

Salah satu masalah kesehatan jika Anda suka makan mie instan yakni bisa merusak pencernaan. Menurut sebuah penelitian , keseringan makan mie instan bisa menyebabkan sembelit, diare, sakit perut, naiknya asam lambung, kembung, hingga masalah lambung lainnya.

2. Meningkatkan tekanan darah

Suka makan mie instan juga bisa meningkatkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan mie instan memiliki kandungan natrium yang mampu merusak ginjal, serta retensi cairan di tangan dan kaki.

3. Menurunkan sistem metabolisme

Sering makan mie instan juga bisa menurunkan sistem metabolisme. Makan mie instan mampu menyebabkan akumulasi racun dalam tubuh yang berasa dari zat penambah rasa, pewarna, dan pengawet di dalamnya.

4. Menyebabkan kanker

Salah satu penyakit terparah ketika kamu sering mengkonsumsi mie instan yakni bisa menyebabkan kanker. Mie instan mengandung bermacam zat pengawet yang bisa menyebabkan kanker.

5. Kerusakan lever

Mengkonsumsi mie instan juga bisa merusak kesehatan lever. Hal ini dikarenakan mie instan mengandung humektan atau zat anti beku yang mampu menyebabkan kerusakan ginjal dan lever.

6. Peningkatan berat badan

Sering makan mie instan bisa memengaruhi kesehatan berat badan. Mie instan terbuat dari karbohidrat yang mengandung banyak zat aditif seperti MSG, garam, dan penguat rasa lainnya. 

Sumber : inspiradata.com

Baca juga : Woow 7 Alasan Ini Buktikan Kenapa Pasangan yang Sering Bertengkar Justru Hubungannya Sehat

7. Menurunkan Kesuburan Wanita dan Pria

Dilansir dari Progza.com

Dalam mie instan terkandung beberapa zat kimia dan pengawet. Zat ini dapat membahayakan produksi hormon testosteron pada pria, akibatnya produksi hormon terganggu dan gairah seks menurun. Sedangkan pada wanita, gangguan yang dapat ditimbulkan jika mengonsumsi mie instan adalah adanya gangguan keseimbangan horman. Selain itu, bisa mengakibatkan siklus mentruasi menjadi terganggu dan menjadi tidak teratur. Ini disebabkan kandungan sodium yang ada dalam mie.

Dampak yang jauh lebih besar ditimbulkan karena memakan mie terlalu berlebihan adalah mengakibatkan kemandulan.

Lebih jauhnya, mengkonsumsi mie instan ini tidak baik untuk ibu hamil, karena bisa memicu keguguran dan mengganggu tumbuh kembang janin. Kandungan MSG dan zat pengawet lainnya ini, yang bisa memicu reaksi secara langsung atau tidak langsung, tergantung tingkat sensitfitas kandungan.

Adapun beberapa kandungan zat kimia yang terkandung dalam mie menurut Khasiat Herbal, sebagai berikut:

1.MSG
Monosodium glutamate (MSG), adalah bumbu penyedap rasa yang terdapat dalam mie instan. Bagi beberapa orang ada yang memiliki alergi MSG. Reaksi yang akan terjadi pada orang tersebut jika mengonsumsi MSG adalah rasa terbakar, panas di dada, kemerahan pada wajah atau nyeri dan sakit kepala.

2.Tinggi Natrium
Natrium merupakan kandungan yang cukup tinggi jumlahnya. Bila terlalu banyak mengonsumsi zat ini, dapat mengakibatkan hipertensi, jantung, strok, dan gangguan ginjal.

3.Hanya Mengandung Karbohidrat yang Tinggi
Artinya ia tidak mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh, kecualai hanya karbohidrat saja.

4.Banyak Lemak Jenuh
Lemak jenuh dan trans yang terdapat dalam mie instan, memiliki efek buruk bagi kesehatan

Woow 7 Alasan Ini Buktikan Kenapa Pasangan yang Sering Bertengkar Justru Hubungannya Sehat

Woow 7 Alasan Ini Buktikan Kenapa Pasangan yang Sering Bertengkar Justru Hubungannya Sehat

Kamu sering bertengkar dengan pasangan? Selamat, itu tandanya hubunganmu sehat dan mungkin akan bertahan lebih lama dibandingkan mereka yang hubungannya adem-ayem saja. Pertengkaran merupakan tanda bahwa hubungan kalian berada dalam keadaan yang wajar dan ada unsur keterbukaan di sana. Mau tahu lebih lanjut apa saja alasannnya kenapa pertengakaran justru merupakan ciri hubungan yang sehat?


1. Berarti kalian sudah saling jujur dan terbuka satu sama lain


Mereka yang tak bertengkar atau adem ayem saja biasanya menyembunyikan sesuatu agar pasangan tidak marah dan tidak bertemu dengan yang namanya pertengkaran. Sementara mereka yang bertengkar artinya tidak merasa tertekan untuk mengungkap pendapat dan pikiran yang berbeda. Kalian yang sering bertengkar pasti meletakkan keterbukaan dan kejujuran sebagai hal yang paling penting dalam membangun hubungan.

2. Dapat meningkatkan rasa kepercayaan

Bagaimana bisa bertengkar dapat meningkatkan rasa kepercayaan dan bukan sebaliknya? Ini terjadi setelah pertengkaran itu selesai dan kalian saling memahami kenapa pertengkaran tersebut terjadi. Kata "sering" menunjukkan bahwa pertengkaran itu tak hanya dimulai tapi juga sering selesai. Karena sudah selesai, artinya tingkat pemahaman di antara kalian juga makin tinggi, begitu pula kepercayaannya.

3. Kamu akan merasa lebih baik setelahnya

Bertengkar akan membuat kita puas karena bisa mengungkapkan segalanya dengan baik tanpa harus menyembunyikan apa yang kita rasakan. Setelah meluapkannya dalam sebuah pertengkaran kamu akan merasa lebih baik karena tak ada lagi hal yang mengganjal di hati dan pikiranmu. Semuanya bisa kamu jalani dengan lebih mudah karena tak ada rasa yang tertahan.

4. Bisa saling tahu apa yang pasangan mau


Saat bertengkar kalian akan tahu apa yang sebenarnya dipikirkan, dirasakan dan diinginkan oleh pasangan. Orang yang marah dan emosi biasanya mengungkapkan semuanya secara jujur tanpa paksaan dan tanpa rasa takut. Usai bertengkar nanti ingatlah apa yang pasanganmu mau dan jadikan catatan penting dalam hubungan kalian. 

5. Dapat menguatkan hubungan


Bukan rahasia lagi kalau setelah bertengkar, pasangan jadi semakin intim. Apa alasannya? Saat bertengkar kalian akan berpisah sementara waktu baik secara fisik ataupun mental dan rasa rindu akan semakin menggebu-gebu pula. Usai pertengkaran itu terselesaikan giliran rindu ini yang akan mengambil posisi sebagai pengendali, alhasil hubungan kalian jadi makin penuh cinta.

6. Cinta tak akan bisa berhenti begitu saja


Tak usah khawatir pertengkaran kalian akan membuat hubungan kalian berakhir karena cinta akan selalu ada di sana sebagai alasan utama untuk membangun hubungan ini kembali jika kehancuran terjadi. Jika kalian benar-benar saling mencintai maka pertengkaran pasti usai, nikmati saja pertengkaran ini sebagai salah satu tantangan dan 'bumbu' dalam hubungan kalian.

Baca juga : Ini sebabnya mengapa kamu harus makan buah pir

7. Toh, memang tak ada hubungan yang sempurna


Kamu manusia biasa, begitupun pasanganmu jadi berhentilah ingin menjadi sempurna karena itu tak mungkin terjadi. Jadi tak perlulah berlebihan menghalalkan segala cara untuk menjadikan hubungan ini sempurna, biarkan saja pertengkaran itu ada sebagai bumbu asam manis cinta. Biarlah ketidaksempurnaan itu menjadi kekuatan cinta kalian.

Sumber : www.popbela.com

Wajib Diketahui !! 8 Makanan Yang Harus Kamu Dihindari Saat Menyusui

Wajib Diketahui !! 8 Makanan Yang Harus Kamu Dihindari Saat Menyusui

Bukan hanya makan makanan yang bisa meningkatkan produksi asi saja yang harus kamu ketahui Moms. Ada beberapa makanan lainnya yang ternyata juga harus dihindari lho, karena efeknya justru menghentikan atau menghambat keluarnya asi.

Nah, jangan sampai mau ke daftar menu makanan setiap hari ya. Yuk ketahui makanan apa saja yang harus kamu hindari agar ASI bisa lancar.

1. Ikan kaya merkuri

    Biasanya ikan seperti ini berasal dari laut seperti ikan tuna, udang dan salmon. Efek merkuri bisa meracuni otak bayi. Sebenarnya ikan laut ini termasuk makanan yang meningkatkan produksi asi, tapi jika mengandung merkuri, sebaiknya hindari.
 
2. Kopi dan Teh

    Kandungan kafein dalam teh dan kopi bisa menyebabkan bayi susah tidur dan rewel. Ganti dengan minuman herbal seperti teh chamomile, jahe hangat dan air hangat. Minuman ini bisa membantu membuat Moms rileks dan melancarkan asi.
 
3. Alkohol dan rokok

    Alkohol dalam asi bisa menghambat pertumbuhan bayi dan bisa menyebabkan bayi mengalami gangguan tidur dan makan. Berhenti minum sama sekali jika ingin bayi sehat. Termasuk hindari rokok dan minta suami menjauh saat merokok.
 
4. Buah-buahan asam

    Buah semacam jeruk, mangga, nanas, strawberry, kiwi dan tomat sebaiknya dihindari karena kandungan asam pada buah bisa menyebabkan meningkatnya asam lambung baik pada ibu dan bayi, serta menyebabkan bayi rewel dan rentan terkena penyakit kulit.

5. Kacang tanah

    Kacang tanah bisa menyebabkan alergi, jadi hindari apalagi jika kamu punya riwayat keluarga sering alergi makanan. Kacang tanah juga bisa memicu gatal kulit, mengi dan ruam kemerahan pada kulit bayi.
6. Sayuran pemicu gas

    Sayuran yang menghasilkan gas semacam brokoli, kembang kol dan kubis bisa menyebabkan kembung pada perut bayi. Meski sehat dan kaya nutrisi tapi hindari dulu makan jenis sayuran ini.
 

Baca Juga : Ini Sebabnya Mengapa Kamu Harus Makan Buah Pir

7. Makanan pedas

    Makanan dengan bahan dan bumbu cabai dan merica harus dihindari. Makanan pedas bisa membuat bayi rewel, gampang nangis, dan susah ditenangkan karena ia merasa tidak nyaman.
 
8. Peppermint

    Daun mint memang bisa menyegarkan mulut tapi sebaiknya dihindari karena bisa menghambat kelancaran produksi asi. Menyebabkan jaringan mengering dan mengurangi produksi asi.

Jadi, ada baiknya kamu catat dari sekarang ya Moms makanan apa saja yang harus kamu hindari saat menyusui agar asi keluar dengan lancar dan banyak.

Sumber : vemale.com

Ini Sebabnya Mengapa Kamu Harus Makan Buah Pir

Ini Sebabnya Mengapa Kamu Harus Makan Buah Pir

Siapa yang tidak mengenal buah pir ini. Kan-dungan air yang dimilikinya membuat buah ini banyak diminati oleh semua orang. Selain itu buah pir banyak ditemui di sekitar kita, jadi tidak heran buah ini sering dipakai untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

Ladies, mengonsumsi buah pir dapat mencegah kanker dan menopause. Berikut adalah manfaat lain dari mengonsumsi buah pir yaitu:

 1.   Rutin mengonsumsi buah pir dapat mencegah tekanan darah tinggi dalam tubuh. Antioksidan dalam buah pir dapat membantu mencegah stroke.

 2.   Buah pir tinggi kan-dungan vitamin C yang dipercaya dapat membantu mencegah kanker yang berbahaya bagi tubuh.

 3.   Kan-dungan Pektin dalam buah pir membantu tubuh untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.

 4.   Makan buah pir secara langsung dapat membantu meringankan masalah pencernaan kamu. Serat dalam buah pir dapat membantu menyehatkan pencernaan.

 5.   Buah pir merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh. Kan-dungan gula alaminya akan meningkatkan energi dalam tubuh.

 6.   Rutin mengonsumsi buah pir dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh sehingga membuat kamu tidak mudah terserang penyakit.

  7.  Kan-dungan folat yang tinggi pada buah pir membuatnya baik untuk ibu hamil.

  8.  Jika kamu memiliki masalah dengan tenggorokan, mengonsumsi buah pir dapat mengurangi risiko radang tenggorokan.

  9.  Buah pir memiliki kan.dungan vitamin C dan K yang tinggi sehingga dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.

  10.  Buah pir memiliki kadar glikemik yang rendah sehingga baik sebagai camilan sehat kamu.

Selain manfaat di atas, kan.dungan serat yang baik pada buah pir menyebabkan buah inbi banyak diminati sebagai menu diet.Segera makan buah pir setiap hari untuk kesehatan anda

baca juga :  Ternyata...Wanita B0-kong Besar Ternyata Lebih Cerdas & Sehat

sumber : www.vemale.com

Ternyata...Wanita B0-kong Besar Ternyata Lebih Cerdas & Sehat

Ternyata...Wanita B0-kong Besar Ternyata Lebih Cerdas & Sehat

Banyak wanita mungkin akan malu jika ia punya b0-kong besar. Selain susah cari celana yang pas, setiap kali lewat orang pasti akan memperhatikan bagian belakang tubuhmu ini. Rasanya pasti risih dan seringkali wanita dengan bokong besar dapat ejekan atau pelecehan seksual dari laki-laki iseng.

Well, kamu mungkin tak menyukainya, tapi ternyata kamu termasuk yang beruntung lho karena dikaruniai p4ntat seksi yang besar. Karena menurut sebuah penelitian di University of Oxford menemukan bahwa wanita dengan pantat lebih besar dari ukuran rata-rata bukan hanya lebih cerdas, tapi juga lebih sehat.

Tak percaya kan? Ini alasannya, letak lemak dalam tubuh ternyata berpengaruh besar pada kesehatan dan kecerdasan seseorang. Jika lemak yang menumpuk di bagian perut termasuk dalam kategori lemak jahat yang meningkatkan risiko penyakit, sebaliknya dengan lemak tubuh di bagian b0-kong.

Menurut penelitian tersebut, lemak yang disimpan di dalam tubuh bagian bawah, seperti misalnya paha dan b0-kong ternyata memiliki efek melindungi tubuh dari penyakit kronis dan serius semacam penyakit jantung dan diabetes.

Baca juga : Sikap Saling Mencintai Akan Membuat Jantung Makin Sehat!!!

Ini karena lemak tubuh yang ada di dalam tubuh bagian bawah menyimpan asam lemak yang menjaga kestabilan tubuh, bukan bereaksi mengacaukan kesehatan. Jadi dengan kata lain, orang dengan bentuk tubuh pir, yang punya proporsi tubuh bawah lebih besar sebenarnya lebih sehat dibanding wanita dengan perut buncit.

Bahkan Kim Kadarshian saja bangga dengan asetnya ini, mengapa kamu tidak? Apalagi ternyata kamu termasuk dalam jajaran wanita cerdas dan sehat.

Wooow..!! Sikap Saling Mencintai Akan Membuat Jantung Makin Sehat!!!

Wooow..!! Sikap Saling Mencintai Akan Membuat Jantung Makin Sehat!!! 

Manusia hidup untuk mencari kebahagia yaitu kebahagian perasaan saling mencintai. Anda mencintai dia, dan diapun membalas perasaan Anda.

Sikap saling mencintai ini akan membuat Anda yakin untuk berkomitmen dan menjalin hubungan yang lebih serius. Bukan saja hal ini membuat Anda bahagia namun ada efek lain yang juga luar biasa yaitu membuat jantung Anda semakin sehat.

Mengapa rasa saling mencintai bisa membuat jantung Anda lebih sehat? Berikut alasannya:

1. Terhindar dari kebiasaan buruk

Saat masih sendiri, mungkin banyak orang yang kurang peduli pada kesehatan tubuhnya. Seperti merokok, minum alk0.hol, bekerja sampai larut malam, terlalu sering bepergian dan beberapa hal lain yang mungkin sering dilakukan saat masih sendiri. Hal-hal tersebut dapat merusak jantung Anda.

Berbeda halnya bila Anda sudah memiliki pasangan, akan ada seseorang yang mengingatkan Anda untuk terus hidup sehat. perasaan cinta yang Anda miliki akan mendorong Anda untuk menuruti hal-hal baik yang disarankan olehnya.

Baca Juga : Woow !! Dalam 1 menit'''Kolesterol Anda 100%Turun Drastis, Diabetes Sembuh Total, Jantung Jadi Sehat, Tumor Akan Dicegah Dengan Daun Kersen. Berikut Penjelasannya..tolong di bagikan

2.  Terhindar dari stres

Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon kortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. H0rmon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah.

Kehidupan dan masalah yang dihadapi akan membuat orang sering merasa stres. Namun akan berbeda bila Anda sudah memiliki pasangan. Anda bisa membagi setiap masalah yang Anda hadapi, akan ada seseorang yang mendengarkan keluh kesah Anda, membantu mencari solusi dan memberi dorongan semangat agar Anda bisa terus berdiri tegak menghadapi semua masalah yang ada. Hal-hal ini yang akan membuat Anda terhindar dari stres.

3.  Mendapatkan banyak pelukan

Rasa saling mencintai akan membuat Anda dan pasangan saling memberikan pelukan. Pada saat Anda berpelukan dengan pasangan anda, jantung Anda akan berdetak lebih lambat dan akan terasa lebih rileks. Berpelukan juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Pelukan juga membantu memproduksi h0rmon oksitosin dan endorfin yang akan menurunkan tingkat stres dan membuat Anda merasa lebih bahagia.

Begitu banyak manfaat hebat yang didapat dari rasa saling mencintai. Jadi tunggu apalagi bersiaplah untuk jatuh cinta lagi untuk Anda yang masih sendiri dan terus cintai pasangan Anda bagi yang sudah menemukan belahan jiwa...

Sumber : www.dokter.id